譚雅的幸福網站

8/9    前往高雄美食之旅

早餐   椰子油 + 7-11 茶葉蛋 + 熱狗

( 豬血糕是兒子的，我只吃一口 )

很多人都在問我 : 譚雅，妳每餐喝油嗎 ? 可以教我怎麼喝油嗎 ?

其實，我也沒甚麼再喝油，我只是不避開油脂而已。

外出 ~ 我這次是有帶椰子油 ~

喝了兩次 ~ 痛苦 @@"~

就不想再喝惹 @@"~

就油脂與蛋白質先入口 ~~~~ 

大衛已經近一年，沒有出現在我的 FACEBOOK 和 BLOG 了 ~

他有越來越帥嗎 ?

最近，朋友分享了他以前的照片～

我突然覺得，以前我到底是看上他哪裡帥 ?

哈哈哈哈哈哈哈 ~~

我自己都被大衛以前照片嚇到 ~~~

準備喝椰子油 ~~~~

天啊 ~~~ 痛苦 !!!!!

父子

我們搭上高雄捷運 ~

史塔克演剎車 !!!!!!!!!!

大衛同事在高雄辦婚禮 ( 小鳳凰會員 )

我喝了一口油 ~ 後面吃到甜的，就會溢洽酸。

喜宴我最愛吃炸湯圓了

我只吃中間的生魚片，沒吃旁邊美乃滋的食物。

吃一口鰻魚油飯

吃兩塊下面油炸的

吃半個奇異果 ~

恭喜咱們小鳳凰成員結婚。

終於住進網友口中很紅的 dua hotel

住飯店就是享受

飯店大廳旁可以上網 ( 蘋果電腦 )

看書

喝咖啡喝茶

美食之旅，是沒有在分早餐午餐晚餐的，就在 DUA HOTEL 美麗島站，走路去約 3 個 BLOCK，並不遠。

我們在走路時，還看到好像很厲害的阿根廷烤牛肉呢 !

我是很有興趣啦 ~

可是，我們是要去高雄知名的鄧師傅功夫菜總店。

我第一次，深深地看懂，甚麼叫腿庫 ! 蹄膀 ! 豬腳 !

我好愛四季豆，這看起來很厲害。

好厲害的滷大腸 !!!!!! 吼 ~~~~

超級大顆的獅子頭 !!!!!

這位先生很可愛 ~ 他問我 : 要不要拍他 ??????

滷大腸一份要 180 元 !!!!!!!! 哇 ~~~~~~~

但真的很好吃ㄟ ~~~~ 強 !!!!!

牛肉麵也不錯 !!!!!

我們是排隊進來的 ~~~ 到我們吃完，客人是絡繹不絕 ~~~~

而且，客人都是當地的高雄人。

我們搭計程車又來到了 ~

我想好幾年了，食尚玩家說 : 藍心湄激推，

每到高雄必喝的綠豆沙 !!!!!

譚雅超級愛喝綠豆沙的，

可是討厭太甜噁心的綠豆沙。

我愛綠豆沙，但絕對不亂喝 ~

所以，我已經好幾年沒喝了。

終於來到高雄，就來喝一下 ~

超級滿足 der ~~~~

這裡面有大紅豆小紅豆 ~ 很好吃的紅豆牛奶。

大衛說 : 不就跟妳媽煮的依樣嗎 ? 只是多加了牛奶。

我知道，我媽很會煮 ~ 但就放寬心享受一下別人的風味嘛 ~~~

晚上去完高雄駁二特區，就轉戰到六合夜市，依樣住在 DUA HOTEL 的附近。

我覺得六合夜市，我們只走半條，沒有看到番茄沾醬油這道地的食材搭配。

那個炒海鮮攤是有吸引我 ~ 但沒人陪我吃海鮮喝啤酒 ~ 作罷 !!!

這家烤肉好多人，好像很厲害。

我在高雄駁二特區的誠品買了這個 ~

 RUSKASA 墊食物糕餅的，

待我與公司妹子將它上德國 AURO 木器環保塗料後，再與大家分享。

回到飯店九點多了 ~ 我沒很餓 ~ 但就怕睡前會肚子餓 ~

所以，我還是吃了它 ~

四神湯 + 牛骰子肉，六合夜市買的。

牛骰子肉，實在是難咬到 ~~~ 吼 ~~~~ 想翻白眼 @@"~

我不斷地張開嘴拉我的下顎，拉筋啊 ~~~~

兒子洗完澡 ~

又吃泡麵和洋芋片 !!!!

我一口都沒吃 !!!!!

這間飯店無法提供體重計，所以沒辦法量體重。

http://wifesaysomething.pixnet.net/blog/post/31975380#comment-33771025

自從，我寫了上面這篇飲食瘦身的文章後，

不時地，被網友問 :

1. 書我都看不懂，譚雅可以直接告訴我怎麼吃嗎 ?

我上面連結的文章，有餐餐的飲食比例解說。

現在就來寫一個月的飲食紀錄。

我必須說，我不能代替賴宇凡。

希望大家好好學，我真的寫得很盡力。
如果，有哪天沒 po 出來，真的太忙惹。

不過，我也是看了兩三次以上，才看懂的。

2. 油要吃甚麼好 ?

甚麼油都要吃啊 ~

3. 這個牌子可以嗎 ?

我認識的牌子真的不多，
都在主婦聯盟，或農會超市或有機商店，
去比較購買。

4. 我這星期怎胖了一公斤 ? 我晚上都只吃水果。

我沒有寫說，吞油以後，晚上可以只吃水果啊 !

重點放在，食物攝取的比例。

5. 油一定要用喝的嗎 ?

可以不喝啊 ~ 喝一匙比較快，我也沒常喝。

好難過，路又回不了頭。

6. 我都外食，那要怎麼辦 ?

還是靈活地吃啊，不要綁手綁腳就好。

7. 睡前肚子餓怎麼辦 ?

我是算好七點半或是八點之前用餐完畢，

而且，還要撐到睡前都不會餓的睡著。

8. 堅果類要吃哪一種 ?

只要不是甜的就好。

9. 兩星期飲食療程是哪一頁 ? 喝大骨肉湯在哪一頁 ?

我 ........... 我買了好幾本，

身邊沒有留任何一本。

認真看懂書的內容吧。

啊 ~ 在 217 頁 !!!

難道，我要辦一場讀書會 ?

10. 澱粉 20 % 是多少 ? 一定要減澱粉嗎 ?

我 ....... 必須說:人生有時候真的得面對，

是必須接受與改變的時候了。

每次看著兒子扒白飯，

我都拋出羨慕的眼神 ~~~~

11. 早餐一定要煮的嗎 ?

上班時間來不及耶，真的不能吃牛奶麵包嗎 ?

搖頭，認真給自己幾個月時間吧，

如果真的很愛很愛很愛，

那等一個月後，一個星期吃一次麵包，喝一次牛奶吧。

人生還很長，不差這一兩三個月沒麵包吃，沒牛奶喝。

12. 我為什麼喝油了，卻沒有瘦 ?

我問 : 三餐妳都怎麼吃 ?

回 : 喝完一匙油後，照以前吃。

我 : 那當然沒有用啊 ~~~~~~~~ 早餐吃啥 ?

回 : 麵包牛奶或蛋餅。

我 : 那妳也就別喝油了 ........

( 重點是在飲食的攝取比例 )

再重申一次，

很多網友在賴宇凡的網站得不到答案，

都會跑來問我，可是，我不是賴宇凡喔 ~~~~~

她才是真正的營養師。

譚雅正在星巴克寫文，陪著別人，

咖啡明明買一送一，

我還是得忍住才三天就很明顯的成果。

說真的，我現在很想淺嚐一口咖啡

( 一口而已啦 ~ 才碰到舌頭而已 )

要陪伴妳們一個月 ~~~

我真的是好人做到底 ~~~

感覺寫了一篇飲食瘦身文，落得大家很期待，

看書卻抓不到重點，如何實行。

但，我的廚藝也沒有賴宇凡老師好，

我家也沒有烤箱。

都是自己隨意搭配的 ~

為了你們，我開始得考慮配色惹 ~

我都在考慮，要不要公布我的體重 ~~~

我不是怕太重而不敢公布數字 ~~~

數字沒有甚麼了不起 ! 比我重得多多是。

而是，很有壓力，隔天站上體重計，要是沒有瘦 ?

好丟人 ~~~

哈哈 ~ 我這個人，經不起壓力的 ~ 哈哈哈哈哈

所以一直告訴自己平常心

現在一週裡，一定要有一兩天的甜食或美食的。

我都是卡在因為甜食而體重停滯。

前年十月底，我從 63 公斤瘦到 56.6 公斤，

約兩個月多，是嘛 ?

我有點忘了，多久的時間 ~~~~

四月去京都玩，也沒有復胖喔 ~

其實，真的不容易復胖，我頂多五十七公斤多，

維持到去年七月。

我在倫敦，吃了要十天早晚的泡麵，

因為白天一直在走路。

運動量大，也沒有復胖。

就後來，去年八月時，

因為晚上密集帶兒子去台北上圍棋課。

兩個星期 !

下課八點半，

回到家吃飯已經是晚上九點半以後的事情了。

連續兩個星期晚吃，就整個讓我胖了三公斤。

也之所以五十六點六公斤沒有守住的原因。

另外一個原因就是，

我害怕心律不整，所以睡前都會喝一杯溫牛奶。

所以後面又多了兩公斤，一直瘦不下來，

就是為了睡得更好，也害怕心律不整，睡前都喝溫鮮奶。

我決定，要用平常心來記錄自己的體重。

要很日常生活化的飲食，是吧 ? 不太刁難的 ~ 是吧 ?

就從　5/30 開始吧　～～～～ 早上量體重 61.1 kg