譚雅的幸福網站

唉呦喂呀 !!!!

又瘦惹 ~

那是不是下星期就可以看到 58 公斤了呢 ?

好啦 ~ 平常心對待。

我知道，大家等數字結果的人，佔比較多數。

還無法接受，執行與面對的人，

好啦 ~ 瘦是沒有極限的。

本人在高中畢業，開始賺錢時，

就投入金錢在保養品上。

其實，高中剛畢業時，超級瘦的 ~

年輕的時候，不懂 ~

櫃姐說啥就買啥 !

就很認真地去下半身角質，

有開心耶 ~ 破了一個體重的關卡 ~~~ 

希望不要再見到六字頭 ~

早餐   香煎豬五花火鍋肉片 + 炒高麗菜 + 櫻桃 + 奇異果

早上量體重 60 kg

我肯定這次不是因為水腫的問題。

是晚餐的筍子很甜，蛋白質太少了 ~

不吃不餓，吃了反而會餓 @@"~

好吧 ~ 賴營養師有說，最好是葉菜類的，

根莖類最好不要。

早上量體重，見到五字頭，是多麼地歡喜，

但後面的數字，是多麼的驚險。

對嘛 ~ 對嘛 ~ 這樣才是具有效率的水準 !

希望一切飲食與習慣，能在不上軌道。

早上量 60.2 kg

6/14 的飲食，

我不得不說 ~ 像我們這種，

連呼吸都會胖體質的人 ~

其實，身體與大腦的機制已經很清楚告訴我們。

我們要吃對東西 ~

早上量 60.3kg

怎會這樣啦 ~~~？

還期望會往下跳破六十公斤　！！！

居然走狹幅箱型　！！！！

好啦 ~ 沒辦法啊 ~

昨天下午兩點多，和朋友聊得太開心 ~ 居然聊到八點半，

等家人買美食回家聚餐 ~~~

早上量 60.05 kg

( 可是 !!! 照片怎麼不見了 ? 照片不見了 ? 照片不見了 ??? )

6/12 飲食文

早餐   昨晚吃剩的鮭魚 + 豆芽菜

豆芽菜灑一點鹽

淋上一匙油

今早量體重，終於用跳了 ~ 這樣才符合體重跳耀法 ~

啊 ~ 不是說這樣瘦才好 ~

我知道真的吃對了 ~ 體重就會這樣往下跳 ~~~

今早，媽媽的體重機，無法紀錄，

所以請兒子幫我拍下重量 ~

早上量體重 60.55 kg

好啦 ~ 其實，不瞞各位 ~

雖然我五月三十一日開始記錄，在五月三十一日之前三天，

我的體重是 61.85 kg。

量完，整個人呈現昏厥的狀態 ~ 就是貪甜食 !!!

早餐   先吃泡菜 + 豬五花火鍋肉片 + 玉米筍 + 小番茄 + 奇異果 + 櫻桃

早上量體重 60.65kg

6/9  飲食文

早上起床，很不餓 ~ 可是家裡沒有堅果可以吃。

不然可以喝大量的白開水，和吃大量的堅果當作早餐。

我自己每天這樣都吃到膩了 ~~~~

早上量體重 60.8 kg

早餐  煎兩小片薄豬五花 + 一顆太陽蛋 + 臨時加了一顆奇異果

午餐   BABY BOSS 的麥克雞塊 + 薯條

五點多已經好餓了 ~~~

早上量體重 60.7 kg

早餐   先吃泡菜 + 煎薄豬五花 + 玉米筍 + 小番茄 + 櫻桃

吃了快要十小塊的芒果

午餐   先喝筍子雞湯 + 魚肉 + 松坂肉 + 蔭史蚵仔 + 炒空心菜 + 兩小口白飯

今早量體重 ~ 又瘦了 ~ 又瘦了 ~ 這樣算慢了 ~

因為，去年底，有時候，一天可以降 0.4-0.6 公斤。

但，我們不要求快，好嗎 ? 一步一步到位。

在這樣的實驗飲食文過程裡，我還想加入一些實驗。

早上量體重 61.15 kg

6/4 飲食文

居然 ！！！！

但，我應該知道哪三個原因，讓體重回升。

一｀ 很有可能是月事的關係。

再加上 ....

6/4 早上量體重 ~ 果然突破了關鍵空間

( 空間是炒股技術分析派在說的啦 !!!! )

應該是說關鍵數字 !!!! 

正好今天嘉全也破了關鍵空間，

選擇權就給它空一下 ~~~~~~~~ 漂釀 !!!

Riven 我的鐵粉隊長，我今天體重終於破了關鍵數字 !

早上量體重 61.15 kg

6/2 飲食

早餐  蒸小玉米 + 秋葵 + 小番茄 + 豬五花火鍋肉片 + 幾顆櫻桃

      灑一點鹽。

      淋上主婦聯盟購買的烹飪油，非常的香，

                裏頭有葵花子油~麻油~花生油~芝麻油。

早上量體重 61.35kg

6/1 飲食文

想說寫這種飲食瘦身文，我到底要不要公布數字的壓力，

並不是害怕讓人家知道體重多少，

而是有如，報了一支明牌股票給親朋好友，

結果，一直沒突破箱型整理怎麼辦?

5/30 的晚餐，讓我 5/31 早上醒來都還不餓。

5/31 飲食紀錄，如下 :

因為，一大早要帶兒子去足球比賽，

所以.....弄小孩要超級趕的。

我 .... 有喝一匙椰子油嗎 ???? 好像有ㄟ .....

坦言當兩個小孩的媽以後，

能忘記的小事情，都盡可能的忘掉。

http://wifesaysomething.pixnet.net/blog/post/31975380#comment-33771025

自從，我寫了上面這篇飲食瘦身的文章後，

不時地，被網友問 :

1. 書我都看不懂，譚雅可以直接告訴我怎麼吃嗎 ?

我上面連結的文章，有餐餐的飲食比例解說。