譚雅的幸福網站

最近跟著小孩放暑假，都睡到很晚 ~

早餐也就不會吃太多 ~

7/27   飲食文

早餐  一顆油煎荷包蛋

早午餐   五顆水餃沾香油 ( 其他餃子是兒子的 )

7/26  

早餐   一顆油煎蛋 + 核桃 + 鳳梨

午餐  一碗雞湯 + 整桌的菜餚與蛋白質 ( 桌上的稀飯沒吃 )

7/25   飲食文

一位好朋友，在某知名營養研究機構，

說要我配合報告飲食內容。

因為，我要煮好多樣食材，

所以我放了這麼多烹飪油。

7/24   飲食文

早餐   荷包蛋 + 香草豬熱狗 + 一顆番茄 + 炒蘆筍 + 藍莓

7/23   飲食文

早餐   泡菜 + 油炒沒煮完的酸辣湯食材

午餐   媽媽自己包的許多人心目中的美味水餃 + 冬瓜排骨湯

下午喝檸檬汁

7/22   飲食文

早餐   先吃媽媽自製蔭史豆 + 豬五花 ( 我吃不到一條，被兒子分掉 ) + 一顆番茄 + 油炒蘆筍 + 藍莓

午餐   玉米雞湯 + 好鹹的肉醬茄子 + 忘了甚麼菜煎蛋 + 秋葵 + 兩小口白飯

7/21   飲食文

早餐   媽媽自製蔭史豆 + 很多青菜的蒜頭雞湯

午餐  同早餐的雞湯 + 幾塊芒果

下午點心   豬頭皮

7/20   飲食文

早餐   媽媽自製泡菜 + 豬五花 + 綠豆芽

我最近避開吃筍子，硬的食物，固定早上吃醃的食物。

沒有要見人或工作，就吃泡菜。

有的話，就吃蔭史豆。

7/19   飲食文

早餐  蒸豬五花 + 綠豆芽菜

沒時間烹飪的人，

可以將綠豆芽上鋪幾條豬五花，灑

一點鹽，淋上烹飪油，

放進電鍋裡蒸熟。

ＦＯＬＬＯＷ 我很多年的朋友或網友，

都一直很希望我寫些家庭生活或是教養觀念。

我遲遲都沒有執行 ～

因為，這不是短時間體驗就可以寫出來的。

很多事情需要時間的磨練與經歷，

我只是很平常有平凡的女性，

有七情六慾，有好的情緒與不好的情緒。

7/18   飲食文

早餐   先吃媽媽醃的泡菜 + 油煎一顆荷包蛋 + 油炒綠豆芽

文章，就邊吃邊談論著"排泄"問題好了。

在清光了宿便之後 ~

我決定從食材來加強"益生菌"的攝取。

7/17   飲食文

早餐   油煎荷包蛋一顆

忘了拍照 @@"~ 在媽媽家睡覺 ~ 很容易忘記拍照。

午餐   豬肥肉 + 一口飯 + 章魚 + 煎魚 + 幾口炒玉米紅蘿蔔 + 秋葵

後來那魯筍子我沒吃 ~ 因為好酸 ~ 應該是加了不少醋吧 ?

7/16   飲食文

早餐   清蒸豬五花娃娃菜

當然有放鹽和烹飪油

午餐   自醃蔭史豆 + 苦瓜排骨湯 + 魯蛋 + 松阪豬 + 油炒蛋絲瓜 + 油炒地瓜葉

下午點心   幾塊芒果

 7/15   飲食文

早餐   煎豬五花 + 炒娃娃菜

哈哈 ~ 滾熟娃娃菜的水太多惹 ~ 

午餐   先喝一匙德國椰子油 + 松阪豬加魚湯 + 油炒花椰菜 + 兒子吃不下的炒米粉

為什麼今午餐前 ~ 我先喝一匙椰子油 ?

因為 ~ 魚湯蛋白質的油脂不夠多 ~

7/ 14   飲食文

早餐   黑木耳炒蛋

( 因為趕出門工作 )

午餐   內湖湯包 + 一杯奇異果鳳梨汁 ( 我投資老師 M 開的果汁店 )

我本來要去 M 開的 盛屋大吉 關東煮店吃午餐 ~

結果中午只賣便當 !!!!

關東煮 ~ 燒烤五點才開始 @@"~

7/13   飲食文  

早餐   豬血湯 + 一顆奇異果

不知道吃啥 ~

午餐   涮涮鍋

可是 ~ 怎麼最近吃涮涮鍋店，

醬料都沒有香油的選項 ????

今天，我先不寫體重 ~

我也決定 ~ 不再重體重寫起 ~~~~

一一帶領著大家 ~~~

TITLE 寫著說:不量體重，

對大家來說，是非常錯誤的示範。

我必須這麼說著 ~

但，卻是很好的實驗飲食文。

早上量體重  58.6 kg

好啦 ~ 好啦 ~ 昨天的飲食實驗失敗，還是有量了體重 ~

就多了 0.4 kg ~

今天當然也要繼續量體重啊 ~~~~

58.6 kg，少了 0.2 kg。

半夜，我就決定不量體重了 !!!!!

為什麼 ????

讓我一一道來...............

這是非常真實的飲食實驗文 ..........

早餐   看起來不是很美味的 ( SORRY )，清蒸豬五花黑木耳 + 一顆奇異果

因為，太晚起床了 ~~~~

我可愛的網油 ~~~~

颱風天 ~ 泡麵天 ~ 品客天 ~~~~

妳心情不好，我就陪妳吃兩片品客洋芋片 ~~~ 沒關係。

陪妳，消除妳的罪惡感 ~~~

吃光一罐，只能看 LUCKY 不 LUCJY !!!!