譚雅的幸福網站

早上量體重  58.4 kg

很好 ~ 體重有照正常地往下降

7/9  飲食文

早餐   蘿勒醬豬五花火鍋肉片 + 一顆奇異果

早上量體重 58.6 kg

本來想罵髒話的 ~

算了 ~

就是自己的心情問題嘛 ~

就昨晚心情很酸 ~ 很酸 ~ 很酸 ~

導致吃不下 ~ 所以，晚餐的雞腿只咬了三口 ~ 其他的菜都吃完 ~

早上量   59.3 kg

希望大家不要被上上下下的數字，給影響心情了。

怎麼那麼像買股票啊 ?

7/7   飲食文

早餐   昨晚沒吃完的吳郭魚

早上量   58.2 kg

都是昨晚 ~ 太晚吃了啦 ~~~

真的超級不餓的 ~~~ 弄完吃晚餐都已經八點半 @@"~

所以，還在 58.2 kg。

沒關係 ~

早上量體重 58.2 kg

這樣的體重下降法，合情合理。

以平常心對待，體重亂序的日子 ~

以平常心對待，體重與身材給我的成效 ~

7/5   飲食文

早上量  58.4 kg

怎麼辦 ~ 我好擔心再瘦下去 ~ 得去隆乳惹 @@"~

反正，我只又全身瘦就好，胸部又不是要露出來 ~

算惹 ~~~

各位捧油 ~ 我知道大家不愛留言 ~

不過，我算術不好 ~ 也是要告訴我喔 ~~~

早上量體重是 58.7 kg !!!!!!

三十七天的飲食，最多 61.85 kg-58.7 kg =少了 3.15 kg

還不賴 ~ 其實。

我就說 ! 我就說 !!!

之前體重鬼打牆 ~~~

早上量體重 59.5 kg

好吧 ~ 午餐的比例錯誤。

這次，體重不算鬼打牆 ~

為什麼我這麼說 ?

因為上次的月事來 ~ 體重也是在糾結 ~

可是體脂是下降的 ~

早上量 59.25 kg

7/1   飲食文

早餐   煎牛小排

GOD !!!!

早上量 59.55 kg

6/30   飲食文

早餐   蒸豬五花薄片 + 一顆水蜜桃

水蜜桃很好吃 ~ 被我撞爛了 ~

過熟要爛掉的水蜜桃 ~

爛掉的水蜜桃 ~

哪來的意志力寫了三十天飲食紀錄 @@"~

就平常心囉 ~

我在家裡的體重計，按了一下紀錄 ~

62 kg 以上，根本就不敢鎮上體重計 ~

在我眼裡記錄的 61.85 kg 就是崩貴的極限。

很多人，問我，到底瘦了多少 ?

你們可以算一下 ~~~

早上量體重 59.6 kg

這樣下降算正常吧 ~

前兩晚，很奇怪 ~ 都是吃完晚餐後 ~ 才開始餓 @@"~

6/28  飲食文  

早餐   豬五花肉片 + 玉米筍 + 水蜜桃

灑點鹽 ~ 清蒸

早上量體重 59.8 kg

好吧 ~ 早有心理準備。

這一天，因為太忙碌 ~ 兒子的畢業典禮。

吃了早餐後出門，忘記喝一匙油 ~

早上九點半開始畢業典禮，

中午的學校宴客到下午兩點 ~

耗時近五小時的大熱天 ~ 真的是很辛苦 ~

早上量   59.5 kg

怎會鬼打牆 ??? 好幾天 ? 昨天才又瘦的 ~

難道是沒有攝取水果 ?

晚上的蛋白質過少 ?

更妙的是 ~ 晚餐不餓，由於怕太晚吃而吃 ~

結果，吃完反而餓了 @@"~

是因為蛋白質不夠嗎 ?

還是豬腳旁邊的酸菜幫助消化 ?

早上量體重  59.3 kg

都沒時間準備水果，

又不想吃太震盪血糖的水果。

所以，我喝了檸檬汁，體重都會有所變化。

早餐   清蒸花椰菜 + 蒸豆史小排

早上量體重 59.5 kg

不對 ~ 從我的體重到體脂比例來分析 ~

有問題 !

前幾天拿皮尺量尺寸，非常確定，今天更小 !!!

最寬臀圍，大腿圍，大腿小圍都有售 1/2 吋了。

早上量體重 59.5 kg

既然，體重不容易回升，今天我要放個假 ~

放假，不是可以吃澱粉 ~

而是 ~ 我得喝一下黑麥汁 !!!

6/23   飲食文

早餐   黑木耳炒蛋

早餐前，喝了一匙椰子油 ~~~
被逼到了 !!!!

早上量體重，回到 59.5 kg。

是有那麼鬆一口氣 ~~~~

本來，我想說這兩天，沒有瘦回 0.45 kg ~

我就要更嚴謹的招數都搬出來了 !!!!!

早上量體重 59.90 kg

一看到體重 !!!

昏厥 !!!!!

我就知道昨天的聚餐食材，危機四伏 ~~~~

果然 !!!!

火大 !!!!!

( 好啦 ~ 火大其實也是口頭禪 )

早上量  59.45 kg

我每天都吃得好飽喔 ~~~ 我的媽啊 ~~~

為什麼 ? 吃得差不多 ~ 我卻會瘦下來呢 ?

而你們瘦不下來 ?

因為，差在油脂與澱粉類。

還有忌口麵粉類及奶製品與甜食，