譚雅的幸福網站

如果，你跟我條件如下一樣 :

喝再多水也不會順利大號 ~

吃奇異果也稱不上順暢感 ~

喝油只有在前兩星期有效果 ~

吃再多蔬菜水果也不會大號 ~

吃木瓜跟大號扯不上關係的狀況 ~

8/11    飲食文

早餐   清蒸蔭史豆排骨 + 油蒸花椰菜

午餐  我最愛的三層肉 + 油炒青菜 + 兩口白飯

不好意思 ~ 我忘了拍照 ~~~

譚雅跟 FILA 一天，不約而同地在中午結束工作 ........

敲 FILA 的時間很難敲ㄟ ......

我一直 whats app 給她 :

等妳忙完 .... 不就季末折扣結束了 ?

朋友問 :

有人說 油吃太多 肉吃太多 不會心肌梗塞嗎 ?

我回了好大一長串給朋友 :

賴的書是這麼寫⋯那些跟油、肉是跟這些問題不相干。

8/10  高雄美食文

早餐   DUA HOTEL 早餐

節瓜搭起司 IDEA 不錯耶，

8/9    前往高雄美食之旅

早餐   椰子油 + 7-11 茶葉蛋 + 熱狗

( 豬血糕是兒子的，我只吃一口 )

很多人都在問我 : 譚雅，妳每餐喝油嗎 ? 可以教我怎麼喝油嗎 ?

8/8   颱風天飲食文

早餐   一顆油煎荷包蛋  

午餐   油煎牛小排沾青醬 ( 有筋 ) + 油炒蘑菇蘆筍 + 藍莓

8/7   飲食文  

早餐   一顆油煎荷包蛋

好鄰居 MICHELLE 從日本搬了台咖啡機回台灣，

8/6   飲食文

早餐   油炒蘑菇蘆筍 + 幾顆藍莓

GOD !!!!!

迷人的三層肉，是瘦身形瘦體脂肪最佳利器 !!!!!

親愛的新朋友們 ~~~

我知道，妳們有的是飲食文寫到四十幾天來的，

五十幾天來的，六十幾天來的 ~

但是，這一路上 ( 其實已經到七十幾天了 )。

因為，有的網友不知道如何找第一天文章 ~

8/5   飲食文  

早餐   油炒蘑菇炒蘆筍 + 一顆黃金奇異果

奇異果照片，一直有權限問題 @@"~

無法處理 @@"~

如果有人可以教我這電腦白痴的話，謝謝 ~

8/4   飲食文

我知道，不少人是現在才在看，譚雅紀錄的瘦身飲食文。

強烈建議，慢慢從第一天記錄看起 ~

一次看六十幾天，會膩吧 ~

那就一天看幾篇就好。

8/3   飲食文

早餐   油煎荷包蛋 + 油炒蘆筍 + 一顆奇異果 + 幾顆藍莓

以前都不覺得自己胖 ~

因為，家裡的鏡子照起來都很瘦 @@"~

大家叫我瘦到五十公斤。

我聯想的是 ~ 要真的到五十公斤，

胸部就去隆跟拐拐一樣大 !

( 唉 ~ 牡羊只出一張嘴 )

8/2   飲食文

早餐   油煎荷包蛋 + 只吃幾塊鳳梨

午餐   上海小館

醉雞 + 臭豆腐 + 豆皮甚麼菜的 + 蔥油餅 + 半碗小白飯

我是吃好幾塊 ~

我拍的整道菜照片不知道跑哪去了 ~~~

8/1   飲食文

早餐   油煎蛋一顆 + 1/3顆蘋果

忙準備工作和趕下午的朋友小孩生日趴 ~

就簡單的吃

7/31   飲食文

早餐  油煎蛋一顆+昨晚的沒吃完的煎魚

不行 ! 不能再睡太晚了 ~~~~

九點半起床，十點早餐 ~ 好像瘦不下來 ~

所以，今天早上我七點四十五分鬧鐘，賴到八點 ~

八點小便完，量體重 ~ 有下降了 ~~~

7/30   飲食文

早餐   豬血湯 + 奇異果

午餐   五顆水餃 + 油炒花椰菜 + 肉片

7/29   飲食文

早餐   豬血湯

午餐   筍子排骨湯 + 滷豆腐 + 肉醬茄子 + 小黃瓜炒肉片

晚餐   滷豆腐 + 肉醬茄子 + 一隻要價兩百五的雞腿 !!!!

7/28   飲食文

早餐   一匙椰子油 + 蒸煮蛋 + 熱狗 + 油蒸蘆筍 + 藍莓

為什麼蛋沒有油煎 ?

因為太晚起床，通通用蒸熟的比較省事。